首のしわをなくすために体操しましょう

首しわは首を支える筋肉の衰えが原因なのです。
頭を支える時に働く筋肉のほとんどは首の後ろ側の筋肉です。

首の前の筋肉には力が架からないために弱くなり皮膚を引っ張る能力が
少なくなってしまい、その結果しわとなります。
そのため首の前の筋肉をストレッチによって鍛えることによりしわが少なくなっていきます。


1  あごに15cmのビニールボールをはさんでやや左に顔を傾げながら、
   首の前の筋肉を使うようにゆっくり押す、1分間押したままにします。

2  あごにビニールボールをはさみ、首の前の筋肉を使うようにゆっくり押します。
   そのまま1分間押したままにします。

3  あごにビニールボールをはさんでやや右に顔を傾げながら、
   首の前の筋肉を使うようにゆっくり押します。
   同じく1分間押したままにします。

*  血圧が高い方や首周りに炎症等トラブルがある方は医師に相談して行ってください。